나는 얼마나 깊은 숙면을 취할까???
잠을 자면서 본인도 모르게 코를 골게 됩니다.
하지만 본인의 의식은 없는 상태라서 본인이 얼마나 코를 심하게 고는지 알 수 없습니다.
같은 공간에서 지내는 남편이나 아내 또는 친구들이
코골이가 심하다고 말하기 전까지는 본인이 코를 고는 것에 대해서 알수 있습니다.
그렇기 때문에 코골이의 경중은 알기 쉽지 읺습니다.
이번에 알아볼 무료 어플은 SnoreClock입니다.
다른 코골이 어플의 경우 초기에는 무료였다가
시간이 지나면 유료로 변경되는 경우 종종 있습니다.
그래서 미리 다운로드 받아 놓지 않는 이상 본인의 의지와는 다르게 사용하지 못하는 경우가 발생할 수도 있습니다.
또한 일부 어플의 경우 무료라고 하지만 핵심기능은 유료인 경우도 있습니다.
그리고 일정기간 사용을 하면 일부 기능이 비활성화되기도 합니다.
하지만 SnoreClock은 기본에 가장 충실하며 사용하기 쉬운 어플입니다.
수면시간에 맞춰 어플을 실행시키기고 녹음버튼만 누르면 되는 심플한 인터페이스로 직관적으로 사용하기 편합니다.
그리고 충전선을 연결하고 핸드폰은 머리근처에 두고 수면 중 숨소리 및 코골이 소리를 녹음할 수 있습니다.
다음날 아침 핸드폰을 보면 지난밤 자신이 얼마나 코를 골았는지
어플의 시계와 하단부 그래프에 빨간색 선으로 표시됩니다.
만약 본인의 코고는 소리가 궁금할 경우
어플하단의 재생버튼을 누르고
위에있는 그래프를 좌우로 움직여 특정 시간대로 움직여 녹음된 소리를 확인 합니다.
수면의 질은 다음날의 컨디션과 행동강도를 좌우할 수 있기 때문에
수면 중에 중간에 깨거나 깊은 숙면을 취하는 것이 가장 좋습니다.
코골이가 겪을 수 있는 증상들
하지만 코를 골게되는 순간부터 코를 통한 산소 공급량이 줄어들게 되어 입을 벌리고 자게 되고
성장기의 어린이들의 경우 얼굴형 변형이 오거나
또는 성인의 경우 구취 및 입안이 마르는 증상 등을 다양하게 겪을 수 있습니다.
이렇게 코를 골게 되면 잠을 자도 개운하지 않고
다음날 아침에 본인의 몸이 매우 무거워진 것을 발견하게 될 것입니다.
이런 경우
어플을 사용해서 자신의 수면 중 호흡이 어떻게 되는지??
코골이가 어떻게 되는지 확인하고 상황에 맞는 조취를 취해야 할 것입니다.
특히 심할 경우 의사의 상담을 받아보는 것이 좋을 것입니다.
-3줄요약-
수면 중의 호흡 및 코골이 소리를 녹음할 수있다.
일부 무료어플이다. (중요기능은 유료)
기본에 충실한 어플이다.
